Ty chyba nie rozumiesz ze brak przyrostu jest wina braku diety a nie planu treningowego. Możesz robić 100.000 rożnych planów a i tak g**** urośniesz jak nie będziesz trzymał porządnie michy. Tyle w tym temacie. Wg mnie idiotyzmem w tym dziale jest zadawanie pytań w stylu jaki plan na masę nie mając wpierw ułożonej diety.
[...] drugi dzień a nawet i codziennie (to tak apropo tej rzekomej 36 godzinnej regeneracji a potem już brak wzrostu) ale przy 10 seriach na klatę przez pierwsze 3 dni nie mogę jej nawet dotknąć bo mnie wszystko boli. Na zdrowy rozsądek, musi być szok dla mięśni, żeby zaczęły rosnąć i zaadoptowały się do większego wysiłku, a 2 serie to jaki to wysiłek?
Charon okej , super rozumiem ale jak wytłumaczysz np. coś takiego że sportowcy jedzą 3h przed rozgrzewką , 4h przed jakimś meczem czy turniejem ??? Żeby nie puścić pawia? Zależy też jaki to jest posiłek.. dlaczego kolarze podczas jazdy jedzą w zasadzie same batony energetyczne w których nie ma jakiś ogromnych ilości białka ??? A po co ogromne? [...]
A Physiogel nie zawiera alkoholu? No ok, jest Physiogel (jako żel) i Duac (jako maść). Co jeszcze jest potrzebne? Krem? Jaki? Jak stosować owe środki (ile, kiedy)?
[...] i seri, ale to wyjdzie w praniu ile dam rade fizycznie, troszkę obawiam się martwego ciągu bo mnie kręgosłup boli jak dźwigne coś cięższego, byłem z tym u lekarza i jakiś powód tego jest, ale nie do końca pamiętam jaki, pewne jest to, że jak byłem mały to miałem nogę krótszą 5mm, ale czy nadal mam tego niewiem, ale przypuszczam, że tak. [...]
[...] Spinelli kręcił nosem. Doszło do tego, że trener podał się do dymisji. Klub szybko znalazł jego następcę, ale doświadczony Carlo Mazzone nie był w stanie utrzymać poziomu, jaki drużynie narzucił jego poprzednik. W rezultacie Livorrno spadło na niższe lokaty w tabeli. Podopieczni Mario Beretty wedle opinii ekspertów mieli walczyć o utrzymanie w [...]
[...] czy przed zawodami można brać również Therm L-Carn - tzn czy kofeina w niej zawarta nie wpłynie na zatrzymywanie wody w organiźmie jeśli jest się podatnym na pobudzacze? (zwiększony kortyzol -> zalanie) w jaki sposów wykonuje Pani aeroby - szybkie krótkie ruchy/pełne, powoli? jakie maszyny? jak często ćwiczy Pani pozowanie przed zawodami?
Aktualny rekord Mistrzostw Wałbrzycha to 227,5kg i ustanowił go w ubiegłym roku Maciek Ondycz z Bytomia. W tym roku dla nowego rekordzisty przewidziany jest osobny puchar ufundowany przez CENTRUM PUCHAROWE T.M. s.c ( ma to być coś extra - sam nie wiem jaki :)
widze ze tu wyszło że ja nie wiadomo jakie ciężary mam tu dżwigać, ale to nie jest tak , ja nie należę do ludzi którzy przed zawodami już ustalają wyniki. Zapytałes o jaki rekord chodzi to odpisałem. A na co mnie bedzie stać u Ciebie to dopiero zycie pokarze. Sam dżwigasz podobne cięzary to wiesz że z tym nie ma żartów i tu każdy kilogram gra [...]
Ludzie nie ma co się przekomarzać co do podniesionych kilogramów przed zawodami. W dniu 31 marca 2012 wszystko będzie jasne, kto i na jaki ciężar faktycznie jest przygotowany. Natomiast tak jak wspomniał kolega liczy się zaj**ista atmosfera i dobra zabawa:-)
Niechlujnie od niechcenia a zarazem jak płynnie i pewnie. Brawo. No i ćwiartka zawsze jest piękna :-)) Czołgu, no i co żeś narobił, jak się sfajdam w gacie na siłce będzie Twoja wina %-) No powiem Ci, że przez przypadek sytuacja stała się niesamowicie interesująca. Zostały nam boje w których dobrze się czujemy(pomijając mój strach). I z tego co [...]
chodzi o dziennik kiedy i jaki posilek zjadlem? ja poprostu chce sie dowiedziec czy wszystko jest dobrze rozpisane nie za duzo tluszczy czy weglowodanow,nie zaczelem jej jeszcze stosowac dzisiaj otrzymalem ta rozpiske Zmieniony przez - mugame w dniu 2013-01-19 21:18:08 Zmieniony przez - mugame w dniu 2013-01-19 21:20:17
jak bys doczytal(poszukal) to znalazlbys fajny artykulik z rysuneczkiem-w jaki sposob i kiedy dziala HMB. oplaca sie brac ale tylko i wylacznie przy zmianie treningu-aby zminimalizowac zakwasy-ja to rozumiem tak ze co 6 tygodni(cykl)bierzesz hmb przez okolo tydzien(dwa)-jezeli cwiczysz cyklicznie-bo pozniej to nie ma sensu - lepiej bcaa sobie [...]
Carwin jest straszny to fakt, ale nadal jestem ciekawy jaki wróci po kontuzji. I druga sprawa, oby starał się obalić Santosa, bo nadal myślę że ten drugi ma chu*owy parter mimo iż "coś tam ćwiczy" z Nogiem :P
Ciekawe jaki Carwin wróci po kontuzji. Od razu taka walka po powrocie, może być ciekawie. Jestem za Carwinem, ale myślę że JDS go zajedzie. Zapewne Shane pracował na kondycją, ale on już ma swoje lata, jednak ta jego brutalna siła (chłop jest silniejszy fizyczynie od Brocka ) oraz dobre zapasy, mogą być kluczem do wygranej, nie wspominając o jego [...]
[...] zrzucisz w miesiac dwa, jak bedziesz juz widzial zamiast tluszczu miesnie zaczynasz robic mase, koles co wazy ode mnie z 30 kg wiecej jest 2x slabszy i wyglada jak by byl jakims umiesnionym karkiem a nie grubasem. Redukuj wage tak do 70 kg i zacznij trenowac juz z jakimis obciazeniami. Rob to co ci mowilem. Co do pompek rob rozne szerokim [...]
[...] może wystąpić każdy zawodnik danej reprezentacji, zarówno w biegu, w którym jest awizowany (w takiej sytuacji nie może już wystąpić po raz szósty - jako rezerwa taktyczna), jaki i jako "rezerwa taktyczna". Warunkiem koniecznym do skorzystania z tzw. "Jokera" jest utrata sześciu punktów do prowadzącej drużyny. Punkty, które [...]
a jaki masz sprzet an silowni ? jest to taka bardziej piwiniczana ze glownie wolne ciezary czy jest sporo maszyn ? podaj jakie jesli wiesz <atlasy, suwnice, rowerki> co wiesz wypisz w przeszlsoci jakis sport uprawiales ? bo nie wyczytalem abys pisal o tym <chyba ze przeoczylem to sorka> ? ile x tydzien mozesz chodzic Zmieniony przez [...]
Filmy właściwie wszystkie wysłalem ale jeszcze je pogrupuje kategoriami,zdjecia musze przejrzec jest ich ok 400...troche to czasu zajmuje ale załacze na maila w oryginalnej jakosci Napisz w jaki sposób tak szybko straciłes te 8 kg bez ubytku siły.jestem ciekaw...
Życie na luzie VS Sterydy
